Programme centure blanche - 2ème cap


Programme Ceinture Blanche 2Cap
برنامج الحزام الأبيض المستوى الثاني 

1°) TAN PHAP.
 طان فاب - الوضعيات الأساسية


                                               01- DUONG CUNG TAN = l'arc = السهم
                                               02- HAC TAN = La Grue = الرافعة
                                               03- XA TAN = Le Serpent = الأفعى



2°) DAM THANG


01- Dâm Thang Hai Tay = Coup de deux coups de poings direct à la fois =
 ضام طانك هاي طاي-  ضربة يدين مجموعتين مباشرتين في وقت واحد  

02- Dâm Muc Hai Tay = Coup de deux Uppercuts à la fois =
ضام ميك هاي طاي - ضربة يدين مجموعتين من الأسفل إلى الأعلى في وقت واحد

A partir de la position Dinh Tân (Thu), exécuter Da Canh (poser la jambe
devant) suivi de Dâm Thang Hai Tay, pivoter en Dinh Tân arrière et Dâm Muc Hai Tay.
بوضعية دين طان نوجه ضربة رجل داكان ثم نضع الرجل الى الأمام متبوعة  ب ( ضام طانك هاي طاي ) ضربة يدين مجموعتين  مباشرتين في وقت واحد ثم استدر خلفا بوضعية دين طان ووجه ضرب ضا ميك هاي طاي ضربة يدين مجموعتين من الأسفل إلى الأعلى في وقت واحد
 



3°) CUONG PHAP - كونغ فاب ( ضربات سيف اليد )

01- Chém Ba (de bas en haut) = تشيم با - صربة سيف اليد من الأسفل إلى الأعلى
02- Chém bôn ( direct) = تشيم بون ضربة سيف اليد مباشرة



4°) KHAC PHAP - خاك فاب ( ضربات التصدي)

01- Gat Bay (blocage au dessus de la tête avec les bras croisés) = كات باي
تصدي من أسفل الرأس مع كون اليدين بشكل صليبي

02- Gat Tam (blocage bas avec le dos des mains joints) = كات طام
 تصدي بظهر اليدين ملتصقتين بلى الاسفل

03- Gat Chin (contre Da Thang ou Da Tat) = كات تشين
تصدي ضد ضربة رجل مباشرة (  دا طانك ) أو جانبية ( دا طات)
 
En Lâp Tân, déplacer en avant en Dinh Tân, exécuter Gat Bay et Gat Tâm,
puis pivoter sur place en Dinh Tân arrière, en même temps exécuter Dam
Muc Hai Tay et
Dâm Thang Hai Tay.
بوضعية الاستعداد لاب طان تنقل إلى الأمام بوضعية القوة دين طان باشر بضربة تصدي كات باي  ثم استدر إلى الخلف وفي نفس الوقت باشر بضربة ضام ميك هاي طاي




5°) CUOC PHAP.


01- Da Tat Môt - HOANH CUOC (jambe tendue).
02- Da Tat Hai - HOANH CUOC (jambe pliée).
03- Da Hât Ba (circulaire devant avec jambe tendue).


6°) THAN PHAP.


Ao Anh Thân Phap (déplacement en forme de U)
Lâp Tân – Dinh Tân – Liên Hoa Tân – Dinh Tân – Chao Ma Tân.


7°) DON CHAN.


01- Don Chan Ba (à droite et à gauche).




8°) DUC PHAP (techniques de coude).


01- Cho Môt (de bas en haut).
02- Cho Hai (d’avant en arrière).


9°) LAN LON & TE.



01- Lôn Ba (sur obstacle)
02- Té Ba (chute avant en longueur).


10°) THE PHAP.


01- (Contre attaque niveau 1)
02- Contre attaque sur les techniques de poings (Dâm Thang, Dâm Muc, Dâm Lao).


11°) QUYÊN.


01- Hô Phap Quyên (les techniques du tigre).


12°) DAU PHAP.


01- Combat avec protection, application du déplacement circulaire (application Di
Son et Ao Anh Thân Phap), attaques avec techniques de poings. Travail
réflexe, travail de résistance au sol (Vat).
02- CONCEPT GENERAL DE L’ECOLE HO LONG HOANG.

مقالات ذات صلة