Programme Ceinture Noire

Programme Ceinture Noire


Le programme comporte 5 matières :

1°) les techniques de base.

- Les positions, chutes, roulades.
- Les techniques de bras (poing, coude, tranchant, pique..)
- Les techniques de jambe (pied, genou, ciseau, balayage,
fauchage..)
- Les techniques de blocage.
Critère :
- Puissance et vitesse d’exécution
- Aisance des déplacements
- Positions, équilibres et stabilité du corps.

2°) Les Quyên :

- présentation de 6 Quyên avec ou sans armes.
Critères :
- La présentation, le cérémonial.
- Puissance et vitesse d’exécution.
- L’équilibre et la stabilité.
- La précision, la concentration.
- Le rythme et le tempo.
- Les positions et les déplacements.

3°) Les techniques de contre-attaques et de self défense :

- Présentation de 8 techniques de l’école. Les exécuter 2 fois
consécutives
(1 fois lente, 1 fois à vitesse normale) avec un partenaire,
explication des applications.
Critères :
- Puissance et vitesse d’exécution
- Aisance des déplacements avec les positions
- Maîtrise et précision des techniques
- Efficacité et cohérence.

4°) Les techniques d’attaque ou enchaînement :

- Le Vo-Sinh est interrogé sur 7 enchaînements de l’école. Il
doit les exécuter 2 fois consécutives (1 fois lente, 1 fois à
vitesse normale) avec partenaire. Chaque enchaînement doit
comporter au moins 4 techniques de base.
Critères :
- Puissance et vitesse d’exécution
- Aisance des déplacements avec les positions
- Maîtrise et précision des techniques
- Efficacité et cohérence

5°) Les techniques de combat codifié ou leçon à deux :

- Le Vo-Sinh est interrogé sur une seule leçon de l’école (de
son choix).
- Cette leçon doit comporter au moins une vingtaines de
techniques de base et durer au moins 2 minutes.
Critères :
- Synchronisation, vitesse d’exécution et rythme
- Aisance des chutes, roulades, technique de réception au sol
- Maîtrise et précision des techniques, ordre cohérence et
applications
Matières optionnelles : VAT (lutte), théorie, pédagogie. Histoire de l’école
HLH VVD.

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