Programme Ceinture Blanche 3ème Cap

Programme Ceinture Blanche 3Cap

1°) TAN PHAP (positions de base)

 طان فاب - الوضعيات الأساسية


QUI TÂN – THAI ÂM TÂN – HA TÂN ou NHI TAN


2°) THU PHAP.

Chém Môt Hai Tay
Chém Hai Hai Tay.
Chém Ba Hai Tay.
Chém Bôn Hai Tay.

Song Chi.

Dâm Bât Môt.
Dâm Bât Hai.

3°) KHAC PHAP.

Gat Muoi.
Gat Muoi Môt.

4°) CUOC PHAP.

Da Hât Bôn (avec le dessous du pied).
Da Ngang ou Da Dap (latéral).
Da Vong Sau (circulaire en arrière en pivotant le corps).
Da Thang Bay Môt (sauté).
Da Canh Bay (sauté).
Da Dap Bay Môt (sauté).

5°) THAN PHAP.

Di Thân Biên Phap (déplacement en chenille).

6°) DON CHAN.

Révision.
Application Don Chân Môt & Don Chân Hai.- & Don Chan Ba - Don Chan Bon

7°) DUC PHAP.

Cho Ba (de l’extérieur vers l’intérieur en mouvement circulaire coude parallèle au sol).
Cho Bôn (de l’intérieur vers l’extérieur en mouvement circulaire, coude parallèle au sol).

8°) TAT PHAP.
Gôi Môt (direct devant).
Gôi Hai (direct sur le côté).

9°) THE PHAP.

(Contre attaque niveau 2).
Contre attaque sur les techniques de poings et de jambes (Da Thang, Da Tat,
Da Ngang).

10°) LAN LON & TE.

Lôn Bôn (sur obstacle en arrière).

11°) QUYÊN.

Long Hoa Quyên (la fleur du dragon).

12°) DAU PHAP.

Combat libre avec protections.
Initiation au combat avec techniques de jambes.
Initiation au combat au sol avec techniques de clés.


13°) Les dix principes fondamentaux du Viet Vo Dao

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