ECHAUFFEMENTS

ECHAUFFEMENTS

L’échauffement sert à réveiller l’ensemble du corps (muscles) il permet d’augmenter (progressivement) le rythme cardiaque et de préparer ou formater les articulations et les tendons. Dans notre école, on démarre l’échauffement lentement, pour atteindre un rythme élevé au bout de 15 min environ. On continue par des échauffements, des assouplissements, qui permettent d’éviter d’éventuels claquages, luxations ou déchirures musculaires. Ces exercices durent environs 15 min. Il faut savoir que les échauffements permettent de se préparer physiquement, mais aussi mentalement.