vo tu do


Section Boxe Vietnamienne



Pourquoi une section de Boxe ?

  • Pour les personnes qui ne désirent pas apprendre un Art Martial.
  • Pour les personnes qui veulent voir leurs limites.
  • Pour voir autre chose.
  • Pour enrichir l’école.

Quel style de Boxe ?

Au sein de l’école Ho Long Hoang est pratiquéla Boxe Vietnamienne. Cette Boxe est très ancienne, on l’appelle le plus souvent ’’ Vo Tu Do’’ (boxe libre). 

Il reste peu de trace des terribles combats de Vo Tu Do, les experts et maîtres de différentes pratiques martiales se rencontraient en combat singulier afin de prouver l’efficacité des différentes écoles.
Il y eu différentes périodes concernant le Vo Tu Do.

Les premières compétitions étaient les plus dures, les combattants n’avaient pas de protection, et il n’y avait pas d’arbitre ni de limite de temps.
Le combat pouvait se terminer par abandon, KO, ou à cause d’une blessure grave.
Ces tournois rituels se déroulaient tous les 2 ou 5 ans en fonction des provinces du Vietnam.
Par la suite les combats se déroulaient par points avec des rounds.
Les derniers combats de Vo Tu Dose sont déroulés en 1965 à Saigon.


Quel Boxe propose-t-on ?

L’école Ho Long Hoangpropose une forme moderne de Boxe libre issue de plusieurs courrants d’origine Chinois et Vietnamien. Notre méthode permet d’utiliser toutes les potentialités de l’humain, percussions, projections et travail au sol.
Les entraînements sont très physiques. Notre méthode de boxe est toute désignée pour ceux qui désirent se dépenser physiquement de manière intense.
La finalité est l’efficacité en combat, mais aussi le respect des autres et de soi même, la mise en confiance, la prise de conscience, la tolérance, le respect des différences.
Les cours ne sont pas basés essentiellement sur la compétition, mais plutôt sur la progression individuelle et l’épanouissement de tous.

Comment les cours vont-ils se dérouler ?

Le programme d’entraînement

  • Echauffement
  • Techniques de base, déplacements
  • Pao, permet de travailler l’endurance, les déplacements, le travail de distance.
  • Patte d’ours, travail des poings principalement, permet d’entraîner la précision, les déplacements.
  • Raquettes pour augmenter la vitesse et la précision pour les techniques de jambes.
Pour cela on utilise 3 méthodes
  • Travail de vitesse : 1 contre 3
  • Travail de résistance : 1 contre plusieurs dans un coin de la salle
  • Travail de puissance : séries de frappes puissantes sur partenaire ou sac de frappe
  • Combat d’entraînement avec les poings
  • version final boxe
    Combat d’entraînement pieds / poings / genoux /coudes
  • Liaison debout / sol
  • Compétition combat
  • Souplesse
  • travail des clés épaules/ jambes/ genoux/Goudes
  • travail des étranglements /soumissions
  • Retour au calme.


Quelle est la tenue pour pratiquer la Boxe Vietnamienne dans notre école?

  • pantalon de vo-phuc noir.
  • tee- shirt blanc.
  • équipement complet obligatoire (protège dents, gants type cobra, coquille, protège tibias, protège pied, en option casque).


Qui sont les intervenants





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